Fitness- & Gesundheitskurse im Raum Groß Siegharts

Spürst Du manchmal, dass Dir Energie fehlt oder Verspannungen Dich im Alltag einschränken? Mit der energetischen Gesundheitsgymnastik stärkst Du Deinen Körper sanft und bringst gleichzeitig Deinen Energiefluss in Balance.

In fließenden, achtsamen Bewegungen fördern wir Deine Beweglichkeit, lösen Blockaden und kräftigen Deine Muskulatur. Gleichzeitig findest Du Ruhe, Entspannung und ein neues Gefühl von Leichtigkeit.

Deine Vorteile:

Sanfte Kräftigung von Rücken & Körpermitte

Mehr Beweglichkeit & innere Balance

Lösen von Verspannungen & Stressabbau

Ganzheitliche Stärkung für Körper, Geist & Seele

€ 80,- 10er-Block

Sanftes Vinyasa Yoga ist eine harmonische Verbindung aus fließender Bewegung und bewusster Atmung – ein Zusammenspiel aus Kraft, Balance und innerer Ruhe. Du bewegst dich achtsam im Rhythmus deines Atems, lässt Gedanken los und spürst, wie sich dein Körper sanft öffnet.

Wir mobilisieren Gelenke, Sehnen und Bänder – besonders entlang der Wirbelsäule – um Verspannungen zu lösen und ihnen vorzubeugen. Jede Einheit unterstützt dich dabei, Flexibilität, Ausdauer und Wohlbefinden auf achtsame Weise zu stärken.

Deine Vorteile:

Sanfte Kräftigung von Rücken & Körpermitte

Mehr Beweglichkeit & innere Balance

Lösen von Verspannungen & Stressabbau

Ganzheitliche Stärkung für Körper, Geist & Seele

€ 110,- 10er-Block (Schnuppern möglich)

Diese Power Balance Gymnastikstunde ist dein Energie-Boost für Körper und Geist. Durch gezielte, funktionelle Übungen trainierst du deine wichtigsten Muskelgruppen – Bauch, Beine und Po – und stärkst gleichzeitig deine Körpermitte und Haltung.

Der Fokus liegt auf dynamischen Bewegungsabläufen, die Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern und deinen gesamten Körper straffen.

Egal, ob du dich nach einem langen Arbeitstag auspowern, deine Figur formen oder einfach neue Energie tanken möchtest – hier kommst du garantiert ins Schwitzen und spürst schon nach kurzer Zeit mehr Stabilität und Leichtigkeit im Alltag. Unterstützt durch motivierende Musik und abwechslungsreiche Übungen trainierst du mit Spaß und Effekt – für eine starke Mitte, einen festen Po und ein rundum gutes Körpergefühl.

In meinem Wirbelsäulengymnastik-Kurs begleite ich Dich 6 Einheiten lang auf dem Weg zu mehr Beweglichkeit, Stabilität und Wohlbefinden.

Mit gezielten, sanften und doch wirkungsvollen Übungen aktivierst Du Deine Rückenmuskulatur, verbesserst Deine Haltung und stärkst Deine Körpermitte.

Dieser Kurs ist ideal für Dich, wenn Du

• Verspannungen lösen möchtest
• Deine Haltung verbessern willst
• Deinen Rücken langfristig gesund halten möchtest

In einer kleinen Gruppe trainieren wir gemeinsam in wertschätzender Atmosphäre. Jede Einheit schenkt Dir Energie und ein gutes Körpergefühl – damit Du Dich wieder rundum wohlfühlst.

Ich freue mich, Dich dabei zu begleiten.

€ 85,- für 8 EH

Nach der Geburt braucht Dein Körper sanfte, gezielte Unterstützung, um wieder in seine Kraft zu kommen. In meinem Rückbildungskurs begleite ich Dich dabei, Deinen Beckenboden bewusst zu stärken, Deine Körpermitte zu stabilisieren und Verspannungen zu lösen.

Mit einfachen, wirkungsvollen Übungen findest Du Schritt für Schritt zurück zu mehr Energie und Wohlbefinden. Du lernst, Deinen Beckenboden wieder wahrzunehmen und schonend aufzubauen – für eine starke Basis in Deinem Alltag als Mama.

Deine Vorteile:

Sanfte Kräftigung von Beckenboden & Bauch

Verbesserung von Haltung & Stabilität

Mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag

Wertvolle Zeit nur für Dich – mit oder ohne Baby

Vielleicht sprichst Du nicht gern darüber – doch ein schwacher Beckenboden betrifft viele Frauen ab 40. Themen wie Harninkontinenz oder ein nachlassendes Körpergefühl sind kein Grund zur Scham, sondern ein wichtiges Signal, Deinem Körper gezielte Aufmerksamkeit zu schenken.

In meinem Kurs lernst Du in wenigen Einheiten einfache, wirkungsvolle Übungen, mit denen Du Deinen Beckenboden bewusst kräftigst. Ein starker Beckenboden bedeutet mehr Stabilität, Sicherheit und Lebensqualität – egal ob im Alltag, beim Lachen oder bei sportlichen Aktivitäten.

Deine Vorteile:

Vorbeugung & Linderung von Harninkontinenz

Mehr Stabilität & Haltung im Alltag

Verbesserung des Wohlbefindens und Körpergefühls

Wertschätzende Atmosphäre ohne Tabus

Mach den ersten Schritt – Dein Körper wird es Dir danken.